تحدث أثناء الحمل بعض المشاكل الصحية البسيطة نتيجة للتغيرات الفسيولوجية والهرمونية والنفسية والجسمانية؛ ومنهذة المتاعب الآتى:
* الغثيان والقىء
يحدث ما بين الاسبوع الرابع والسادس للحمل ويستمر الى الاسبوع الثانى عشر
أسبابة
0 زيادة نسبة الاستروجين يؤدى الى تغيرات فى التمثيل الغذائى
0 زيادة نسبة البروجسترون يؤدى الى بطأ تفريغ المعدة ومن ثم الغثيان
0 ارتخاء فم المعدة
الارشادات:
0 تناول وجبات خفيفة ومتكررة 6-8 مرات فى اليوم
0 تناول وجبات جافة وسهلة الهضم وليست مهروسة أو سائلة
0 تناول وجبة جافة فى الصباح عند الاستيقاظ وقبل النهوض من السرير
0 الابتعاد عن الوجبات الغذائية الدسمة، المسبكة او الحريفة وكذلك تجنب الامساك
*الامساك
يحدث الامساك فى النصف الاول من الحمل وكذلك فى النصف الاخير منة
أسبابة
0 ارتخاء جدار الآمعاء والقولون بسبب زيادة نسبة البروجسترون
0 ضغط الرحم على القولون مما يؤدى الى البطىء فى حركة الاخراج
0 قلة الحركة وقلة تناول السوائل
0 تناول الحديد بكثرة
الارشادات:
0 تناول الخضروات والفواكة الضازجة وشرب كميات كبيرة من السوائل بين الوجبات 6-8 مرات يوميا
0 تشجيع الحامل على المشى وممارسة التمارين الرياضية لفترات بسيطة ودون اجهاد
0 عدم استعمال الملينات او الحقنة الشرجية
0 انتظام المواعيد بالنسبة لعملية الاخراج
* الافرازات المهبلية
تكثر الافرازات المهبلية اثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية التى قد تؤدى الى تضخم عنق الرحم وزيادة الافرازات بة
الارشادات:
0 تنصح الحامل بمراعاة نظافة الجسم ونظافة العجان بصفة منتظمة وخاصة فى فصول الصيف
0 عدم استعمال الملابس الداخلية ذات الالياف الصناعية ، او استخدام الصابون الذى يهيج الجلد، وتجنب الملابس الضيقة وتفضل الملابس الداخلية القطنية
0 يجب ملاحظة الافرازات اذا كان بها دم او لونها اصفر او مخضر وكانت لها رائحة كريهة واذا ما تسببت فى حرقان وهرش الجلد عليها استشارة الطبيب فورا ومعرفة السبب وعليها بالعلاج
*الحموضة والحرقان
تشعر الحامل بحرقة فى اعلى البطن واسفل الصدر تصحبها تقيؤ كميات قليلة من السوائل المرة او الحامضة فى بعض الاحيان وتحدث غالبآ فى النصف الثانى من الحمل
اسبابها
0 ضغط الرحم لاعلى الجزء السفلى للمعدة
0 ارتخاء العضلة العاصرة بفعل هرمون البروجسترون
0 بطأ تفريغ المعدة والامعاء بسبب زيادة نسبة البروجسترون مما يساعد على الارتجاع فى العصارة المعدية
الآرشادات:
0 تناول وجبة خفيفة ومتكررة وسهلة الهضم
0 تناول كمية كبيرة من البن
0 تجنب تناول الدهون والقهوة وعدم التدخين النوم فى الوضع الظهرى الجانبى
0 تجنب اكل المواد الحيفة والمخللات
0 استخدام وسادة عالية اثناء النوم
0 عدم ملىء المعدة بالاكل قبل النوم مباشرة
* التقلصات والام الظهر والارجل
مع تقدم الحمل يتغير شكل ومظهر الجسم وذلك بسبب انتفاخ الرحم الذى يشد عضلات الظهر وارتخاء الاربطة ومفاصل الحوضمما يسبب الالام والتقلصات
الارشادات
0 استخدام الميكانية السليمة عند القيام بأى عمل
0 تجنب رفع الاشياء الثقيلة
0 لبس الاحذية ذات الكعب العريض ومتوسطة الطول(4سم)
0 تناول كمية كبيرة من البن مع اقراص الكالسيوم يصفها الطبيب
* الام اسفل البطن
تعانى الحامل خلال حملها بالام اسفل البطن واحيانآ ما تكون الام حادة وصارخة على جانب البطن ويرجع السبب الى انتفاخ الرحم وضغطة على الاربطة،وقد تشعر بألم غامض فى اسفل البطن وذالك لتلين مفاصل الحوض استعدادآ للولادة ، كما تشعر ايضآ بألام الظهر
الارشادات:
من الممكن تخفيف الآم بتغير الوضع واخذ القسط الكافى من الراحة
السبت أبريل 26, 2008 4:38 pm
